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Chopra Health: Estilo de Vida Ayurveda
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De por vida
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Introducción
1
2.1
Temario
Sesión 1: Introducción a Ayurveda
6
3.1
Introducción a Ayurveda
3.2
Respiración coherente
3.3
Capas de la vida
3.4
Escribe tus preguntas
3.5
Video de respuestas sesión 1
3.6
Video resumen sesión 1
60 Minuto
Sesión 2: Meditación y pranayamas
8
4.1
7 Formas en la que meditación puede ayudar a reducir el estrés
4.2
¿Cómo meditar?
4.3
Pranayama: Ujjay
4.4
Pranayama: Nadi shodana
4.5
Pranayama: Bhastrika
4.6
Meditación: So Hum
4.7
Escribe tus preguntas
4.8
Video de respuestas sesión 2
Sesión 3: Nutrición
4
5.1
Los 6 sabores
5.2
Microbioma
5.3
Recomendaciones
5.4
Escribe tus preguntas Sesión 3
Sesión 4: Movimiento
6
6.1
Movimiento
6.2
Tonificación
6.3
Yoga en la silla
6.4
Yoga para Pitta
6.5
Yoga para Vata
6.6
Yoga para Kappa
Sesión 5: Liberación Emocional
2
7.1
Tapping – Técnica de Liberación Emocional
7.2
Escribe tus preguntas – Sesión 5
Sesión 6: Cuidado personal y los 5 sentidos
3
8.1
Abhyanga, auto masaje
8.2
Neti Pot
8.3
Escribe tus pregunta – Sesión 6
Sesión 7: Sueño y rutina diaria
0
Pranayama: Ujjay
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