Expresar gratitud es una especie de metaestrategia para alcanzar la felicidad.
La gratitud es muchas cosas para las personas. Es asombro, es agradecimiento, es mirar el lado bueno de un contratiempo, es comprender la abundancia, es agradecer a alguien en tu vida, es dar gracias a Dios, es literalmente dar las gracias por lo que tienes. Es disfrutar, es no dar por sentado, es afrontar, es centrarse en el presente. La gratitud es un antídoto contra las emociones negativas, un neutralizador de la envidia, la avaricia, la hostilidad, la preocupación y la irritación.
Por definición, la práctica de la gratitud supone centrarse en el presente: en apreciar tu vida como es hoy y lo que la ha hecho así.
Hay muchas cosas en nuestra vida, ya sean grandes o pequeñas, por las que podemos estar agradecidos. Piensa en los acontecimientos de la última semana y escribe en las líneas siguientes hasta cinco cosas que hayan ocurrido por las que te sientas agradecido.
Esta semana estoy agradecido por:
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BIBLIOGRAFIA:
Libro: La ciencia de la felicidad
Autor: Sonja Lyubomirsky
